100 Kilo leichter
Wie ich pfundweise mein Leben zurückbekam
Florian Smarsly & Petra Bartoli y Eckert
Von 180 auf 80 Kilo: Florian Smarslys ehrliche Geschichte über Gewichtsverlust, Selbstliebe und den Mut zur Veränderung
192 Seiten | 14 x 21,5 cm | Klappenbroschur | Klebebindung | mit s/w-FotosISBN 978-3-947066-76-6
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Über einen radikalen Neuanfang – und darüber, was im Leben wirklich zählt
Mit 25 Jahren wiegt Florian Smarsly 180 Kilo. Jeder Schritt fällt schwer, sein Herz macht nicht mehr mit – und plötzlich steht da diese Diagnose im Raum: Herzinsuffizienz. Der Schock wird zum Wendepunkt. Florian kämpft sich zurück ins Leben. Erst allein, dann mit professioneller Hilfe, verliert er 100 Kilo – und gewinnt dabei viel mehr als nur Leichtigkeit.
Ehrlich, berührend und motivierend erzählt Florian von seinem Weg: vom emotionalen Essen, von Scham und Rückschlägen – bis hin zur lang ersehnten Transformation und einem völlig neuen Selbstbild. Doch Schlanksein allein macht noch nicht glücklich. Florian muss lernen, sich selbst zu lieben – unabhängig von der Zahl auf der Waage.
• Authentisch statt perfekt: Eine wahre Geschichte ohne Beschönigung – mit allen Höhen und Tiefen.
• Mehr als Abnehmen: Warum Selbstliebe der eigentliche Schlüssel zur Veränderung ist.
• Sofort umsetzbar: Coaching-Seiten mit praktischen Impulsen u. a. zu Körperakzeptanz und neuen Routinen.
Text von
Florian Smarsly & Petra Bartoli y Eckert
Florian Smarsly, geboren 1992, ist Mental Coach, Speaker und Autor aus Göppingen und lebt künftig in Stuttgart.
Nach einer persönlichen Transformation, bei der er über 100 Kilogramm Körpergewicht verlor, verlagerte sich sein Fokus von äußerer Veränderung hin zu innerer Entwicklung. Er weiß aus eigener Erfahrung, wie sich Veränderung anfühlt – wenn sie im Außen beginnt und im Inneren weitergehen muss. Heute begleitet er Menschen dabei, Selbstwert, Identität und mentale Gesundheit neu zu definieren.
Er ist ausgebildeter Kaufmann im Gesundheitswesen sowie zertifizierter Personal- und Businesscoach und verfügt über Weiterbildungen in Psychodrama, sinn- und werteorientiertem Coaching und Mindfulness Coaching. Ergänzt wird sein Profil durch Ausbildungen als Feelgood Manager, Fitnesstrainer und Ernährungsberater. In seiner Arbeit schafft er Räume für ehrliche Auseinandersetzung und nachhaltige Veränderung – jenseits von reiner Selbstoptimierung.
Seine Geschichte und Expertise wurden unter anderem im ZDF-Format 37 Grad, in den Stuttgarter Nachrichten, der BILD sowie bei RegioTV Stuttgart vorgestellt.
Petra Bartoli y Eckert, geboren 1974, arbeitete viele Jahre als Sozialpädagogin mit verhaltensoriginellen Kindern und Jugendlichen. Heute ist sie Autorin. In ihren Büchern setzt sie sich bevorzugt mit starken Gefühlen und lebensrelevanten Themen wie Zufriedenheit, Resilienz oder den Umgang mit Tod und Trauer auseinander. Von ihr sind zahlreiche Bücher für Kinder und Jugendliche, sowie Sachbücher und Geschichten für den Rundfunk und fürs Fernsehen erschienen. 2024 wurde sie für ihr Jugendbuch „Hinter den Sternen ganz nah“ mit dem Lesepreis des Buchsommers Sachsen ausgezeichnet. Sie lebt und arbeitet in Regensburg.
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Verlag Monika Fuchs | Langer Hagen 25 | 31134 Hildesheim | mail@verlag-monikafuchs.de
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Monika Fuchs | Langer Hagen 25 | 31134 Hildesheim | mail@verlag-monikafuchs.de
Häufige Fragen (FAQ)
1. Worum geht es in „100 Kilo leichter"?+
„100 Kilo leichter" erzählt die persönliche Geschichte von Florian Smarsly, der mit 25 Jahren bei 180 Kilo Körpergewicht und einer Fehldiagnose (Herzinsuffizienz) an einem Wendepunkt stand und sich schließlich für einen Magenbypass entschied – der Beginn einer radikalen körperlichen und mentalen Transformation. Die fünf Hauptthemen sind: der lange Leidensweg als stark übergewichtiger Mensch (Mobbing, Ausgrenzung, gescheiterte Diäten), die Entscheidung für die Magen-OP und der Umgang mit Ängsten, die Phase der Gewichtsabnahme mit allen Höhen und Tiefen (Ernährungsumstellung, Hautstraffungen, emotionale Achterbahnfahrt), die psychologische Arbeit an Selbstliebe, Selbstakzeptanz und dem Loslassen alter Muster sowie das Ankommen im neuen Leben (neue Beziehung zum Körper, zu Essen, zu anderen Menschen). Das Buch verbindet Florians authentische Lebensgeschichte mit Coaching-Übungen, die Leser:innen auf dem eigenen Veränderungsweg unterstützen.2. Für wen ist „100 Kilo leichter" geeignet – und für wen nicht?+
„100 Kilo leichter" ist für Menschen geeignet, die selbst mit starkem Übergewicht kämpfen oder eine Magen-OP erwägen, für Angehörige, die Betroffene besser verstehen möchten, und für alle, die sich für Themen wie Selbstakzeptanz, Veränderungsprozesse und mentale Gesundheit interessieren. Nicht geeignet ist das Buch für Leser:innen, die eine reine Diät-Anleitung oder schnelle Abnehm-Tipps suchen – hier geht es um eine tiefgreifende, langfristige Lebensveränderung mit allen emotionalen und psychischen Facetten.4. Wie unterscheidet sich „100 Kilo leichter" von ähnlichen Büchern?+
„100 Kilo leichter" ist keine klassische Abnehm-Erfolgsgeschichte, sondern eine psychologisch tiefgehende Auseinandersetzung mit den emotionalen, sozialen und mentalen Aspekten von extremem Übergewicht und radikaler Veränderung – inklusive der oft verschwiegenen Schattenseiten wie Hautüberschuss, Rückfälle, Selbstzweifel und dem schwierigen Prozess, sich im neuen Körper zurechtzufinden. Zudem verbindet das Buch persönliche Erzählung mit konkreten Coaching-Tools, die Leser:innen direkt anwenden können, und thematisiert offen Florians Homosexualität und die zusätzliche Ausgrenzung in der Gay-Community als dicker Mann.3. Was für eine Leseerfahrung erwartet dich beim Lesen von „100 Kilo leichter"?+
Du erlebst eine zutiefst ehrliche, berührende und stellenweise schmerzhafte Lebensgeschichte, die dich durch Momente der Scham, Verzweiflung und Angst führt, aber auch durch Momente des Triumphs, der Selbstermächtigung und der Freude – ergänzt durch praktische Coaching-Übungen, die dich einladen, über dein eigenes Leben nachzudenken. Der Ton ist authentisch, verletzlich und gleichzeitig hoffnungsvoll; Florian schreibt ohne Beschönigung, aber mit viel Herz und Humor.8. Ist „100 Kilo leichter" eher anspruchsvoll oder entspannt zu lesen?+
Das Buch ist sprachlich klar und flüssig geschrieben und lässt sich entspannt lesen, fordert aber emotional, weil es sehr ehrlich und schonungslos von Scham, Ausgrenzung und inneren Kämpfen erzählt – man sollte also bereit sein, sich auf tiefgehende, teils schmerzhafte Themen einzulassen.
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